Uyku meditasyonunuzun verimli olabilmesi için bazı noktalara dikkat etmeniz gerekir. Örneğin,meditatif uykuilk olarak rahat ve gergin olmayan bir ortama ihtiyaç duyar. Meditasyon sırasında odanızın sessiz, rahat ve uykuya uygun bir atmosfere sahip olması gerekir ve yatmadan önce ağır yemekler tüketmekten de kaçınmanız önem taşır. Bunun dışında süreklilik ve düzen, uyku meditasyonu konusunda önemli olur. Meditasyonu alışkanlık haline getirebilir ve belirli bir rutin oluşturabilirsiniz. Ayrıca meditasyon sırasında düşüncelerinizin tamamen durmasını beklememelisiniz.

Aromaterapi yastıkları, her biri farklı sağlık faydaları sunan çeşitli uçucu yağları barındırır. Örneğin, en çok kullanılan uçucu yağlardan biri lavanta yağı olur ve bu yağ sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri ile bilinir. Papatya yağı ise yatıştırıcı ve antienflamatuar özellikleri ile ünlü olur. Sinirleri yatıştırıcı etkisi sayesinde huzurlu bir uyku sağlayan ve gerginliği azaltan papatya yağı, cilt üzerinde de yatıştırıcı bir etkisi olduğu için hassas ciltler tarafından tercih edilir. Ferahlatıcı ve uyarıcı etkileri ile bilinen nane yağı ise baş ağrılarını hafifletme ve sinüs yollarını açarak daha rahat nefes almayı sağlama konusunda etkili olur. Bunun yanında zihinsel odaklanmayı artıran bir uçucu yağ olan biberiye, enerji vererek gün içerisinde daha dinç hissetmenizi sağlar.