Yatak odanızın tasarımı kişisel tarzınızı yansıtmanın yanı sıra, uykuyu teşvik eden bir dinginlik hissini de geliştirebilir. Odanızın duvarları, zemin ve mobilyalarınız için sizi rahat hissettiren sıcak, yumuşak renkleri tercih edebilirsiniz. Yatak takımlarınız da yatak odanızın renk düzenini etkiler. Ayrıca yatak odanızda sıkışıklık hissinden kaçınmak da stres seviyenizi azaltabilir. Odanıza uygun boyutta bir anti stres yatak seçerek küçük bir odadan bile mümkün olan en iyi şekilde faydalanabilirsiniz. Kullanışlı düzenleme araçlarıyla dikkat dağıtıcı eşya kalabalığını azaltabilir, kendinize ait özel bir alan oluşturduğunuz hissini kuvvetlendirmenizi sağlayacak kişisel öneme sahip bazı eşyaları veya resimleri odanın bir köşesine yerleştirebilirsiniz.
Yatak odanızda stres azaltmanın bir diğer yolu da odadaki ışık kullanımına dikkat etmektir. Işık, biyolojik saatinizin uykuyu düzenlemeye yardımcı parçası sirkadiyen ritim için güçlü bir faktördür. Yatma zamanı geldiğinde, sağlıklı bir sirkadiyen ritmi güçlendirmek için odanızı mümkün olduğunca karanlık hale getirmeniz tavsiye edilir. Fazla ışık alan bir oda için karartma perdeleri yardımcı olabilir. Başucu lambası kullanıyorsanız çok parlak olmayan yumuşak tonları tercih edebilirsiniz. Işık kontrolü sağlamanın bir diğer yolu yatak odanızda tablet ve cep telefonları dahil elektronik cihaz kullanımını en aza indirmektir.
Yatak odanızda baskın kokuların önlenmesi de stres azaltmanın yolları arasında yer alabilir. Kokular genellikle uykudan uyanmanıza neden olmasa da, yıkanabilen anti stress yastık veya anti stress yorgan kullanmak, kaliteli bir uyku için sakinleştirici ortam oluşturmaya yardımcı olabilir. Yatak hijyeni sağlamak, genel olarak gevşemeyi teşvik ederek iyi bir gece uykusuna dalmayı kolaylaştırabilir. Odanız için uygun havalandırmanın yanı sıra, aşırı nem ve sıcaktan uzak durmak da sağlıklı bir uyku ortamı için gereklidir. Bununla birlikte, alerji sorunlarınız varsa, yatak örtülerinizi ve yorganlarınızı düzenli olarak temizleyerek toz akarlarını önemli ölçüde azaltabilir veya hipoalerjenik yatak takımlarını tercih edebilirsiniz.
Yatağınız, yatak odası düzeninin en önemli parçasıdır. Rahat ve kaliteli bir yatağın kişisel sertlik tercihinize uygun özellikte olması gerekir. Aynı zamanda destekleyici olmalı, vücut ağırlığınıza ve uyku pozisyonunuza uygun basınç noktalarında rahatlama sağlamalıdır. Uyku esnasında vücut hareketlerinize uyum sağlayan Visco katmanına sahip bir anti stress yatak, bel ve omurganıza destek sağlayıp vücudunuzu rahatlatarak yorgunluğunuzu azaltabilir. Yatağınızı korumak için seçeceğiniz anti stress alez modelleri, yapısında bulunan karbon lifleri sayesinde vücudun dinlenmesine ve stres düzeylerinin hafiflemesine yardım edebilir.
Yatağınızın yanı sıra kullandığınız yastık ve yorganın özellikleri de uyku ortamının konforlu ve rahat olmasında önemli rol oynar. Seçtiğiniz yastık türü, başınızı ve omurganızı düzgün şekilde hizalayarak boyun ağrısını önleyebilir, gerek sırt üstü gerekse yan yatma pozisyonunda üstün konfor sağlayabilir. Kullandığınız yatak örtüleri veya yorganlar da vücut sıcaklığını yönetmeye yardımcı olmanın yanı sıra, yumuşak ve rahat bir his yaratabilir. Anti stress yorgan modellerinin silikonize dolgusu, sabah zinde uyanmanızı sağlayan yumuşak ve sıcak bir uyku deneyimi sunabilir. Kumaşının içerisindeki vücuttaki statik elektriklenmeyi alan karbon lifli yapısı, dinlendirici ve yenileyici bir ortam oluşturmaya yardım eder.
Nevresimlerinizi düzenli bir şekilde yıkamak, yatağınızın ferahlık veren hissini korumada ve olası toz ve alerjen birikimini azaltmada önemlidir. Bununla birlikte, kumaşına aktif probiyotikler yerleştirilerek alerjenleri önemli ölçüde azaltan, yatak yüzeyinin doğal olarak temiz ve ferah olmasını sağlayan yatak teknolojilerine yatırım yapabilirsiniz.
Puffy’nin doğa dostu Tencel® liflere sahip kumaşıyla nem yönetimi sağlayan anti stress özelliğe sahip uyku ürünleriyle kendinize yeni bir yatak odası oluşturabilir, ruh halinizi, görünüşünüzü ve stres seviyenizi hemen iyileştirebilirsiniz.
