Kaliteli ve iyi bir uyku deneyimi için yatak seçiminin önemi yadsınamaz. Ancak yastık seçimi de en az yatak tercihi kadar önem taşıyor. Yanlış bir seçim, boyun, sırt ya da bel ağrısına neden olabiliyor ve hayat kalitenizi düşürebiliyor. Ayrıca yanlış yastık seçimi uykuya dalma sürenizi de etkileyerek kesintisiz ve rahat bir uykuyu engelleyebiliyor. Bu nedenle yastık tercih ederken titiz davranılması ve sizin için en uygun seçimin yapılması gerekiyor. İşte biz de bu yazımızda yastık seçimi hakkında dikkat edilmesi gereken unsurlara değindik.
Sağlıklı yastık seçimi için uyku pozisyonu, diğer bir ifadeyle yatarken daha çok hangi pozisyonda uyuduğunuz önem taşıyor. Eğer sıklıkla yan yatarak uyuyorsanız rahat bir uyku için omuz genişliğine uygun yastıklar tercih etmeniz gerekiyor. Omuz genişliğine bağlı olarak yüksek ya da orta yüksek bir yastıkla yan pozisyonda rahat bir şekilde uyuyabilirsiniz. Uyurken sırt üstü pozisyonda olmayı seviyorsanız, omurganın istenen pozisyondan uzaklaşmaması için çok yüksek yastıklardan kaçınmalısınız. Çok yüksek yastıklar boyun ve omurga dengesini bozarak konforu azaltıyor. Orta sertlikte ve alçak yastıklar omurganın şeklini korumasına yardımcı olarak rahat bir uykuyu destekliyor. Uyurken sırt üstü yatıyorsanız S formda üretilen ve baş ve boyun bölgesini aynı anda destekleyen yastık modellerini de inceleyebilirsiniz. Eğer uykuda yüz üstü yatmayı sevenlerdenseniz, daha ince ve yumuşak yastıklar, iyi bir uyku deneyimi yaşamanıza olanak tanıyor. İnce ve yumuşak yastıklar, başın yastığa gömülmesine izin vererek baş ve boyun bölgesinin dengede olmasına olanak tanıyor.
En iyi yastık seçimi için göz önünde bulundurulması gereken faktörlerden biri de yatak sertliği oluyor. Çünkü yatağın ne kadar sert olduğu, yattığınızda vücudunuzun yatağa ne kadar gömüldüğü ile yakından ilişkili. Yumuşak yataklar, yatar pozisyonda iken vücudun yatağa daha çok gömülmesine, dolayısıyla omuzlarınızın ve başınızın arasındaki mesafenin uzamasına neden oluyor. Bu nedenle yumuşak bir yatakta yatıyorsanız, yastık seçiminde ince olanları öne çıkarmanız gerekiyor. Eğer sert yatakta yatıyorsanız, yatarken vücudunuz yatağa çok fazla gömülmediğinden daha yüksek yastıkları tercih edebilirsiniz.
Doğru yastık seçimi için yastıkların dolgu malzemesi de özen gösterilmesi gereken detaylardan biri oluyor. Pamuk dolgulu, bambu dolgulu ya da kuş tüyü dolgulu yastıklar geçmişten bugüne kadar gelmiş en kullanışlı ve rahat yastıklar arasında yer alıyor. Doğal malzeme dolguları hem hafifliği hem de hava geçirgenliği ile beğeni topluyor. Pamuk dolgulu yastıklar, havayı içine hapsederek yalıtım özelliği sunuyor ve gece boyunca rahat etmenizi sağlıyor. Bambu dolgulu yastıklar hava geçirgenliği özelliği ve nemi çekmesi nedeniyle terleme riskini en aza indiriyor ve özellikle yaz aylarında vücudun nefes almasına izin vererek konforu artırıyor. Kuş tüyü dolgulu yastıklar ısı yalıtım özelliği ile öne çıkıyor. Isıyı en yüksek şekilde tutan kuş tüyü yastıklar kış aylarında sıcaklık sunuyor. Ayrıca doktor önerisi ile Visco dolgulu yastıkları da tercih edebilirsiniz. Omurgayı destekleyen visco yastıklar kan dolaşımını da rahatlatıyor.
Yatarken omurganın şeklinin korunması için boyun destekli yastık modellerini inceleyebilirsiniz. Boyun destekli modeller, her yatış pozisyonuna uyum göstererek boynu ve sırtı destekliyor ve rahat bir uyku deneyimi sunuyor. Böylece yan pozisyonda yatarken, sırt üstü ya da yüz üstü uyurken, boyun ve omurga pozisyonu arasındaki denge kurulmuş oluyor.
Doğru yastık seçimi iyi uyku için en önemli faktörlerden biri oluyor. Siz de Puffy yastık modellerini inceleyerek, sizin için en rahat yastık modelini bulabilirsiniz.
